Mnogi tekači so zaskrbljeni, da ne pijejo dovolj vode. Najboljši nasvet za hidracijo med tekom?

Preverite kaj pojesti po intenzivnem ali dolgem teku.

Ko načrtujete tek, krajši od 45 minut, je vse kar potrebujete steklenica vode. Če pa načrtujete daljši tek, morate na pot prinesti nekaj hrane: ogljikove hidrate in tekočino.

Praznujemo skupaj z vami! Prijavite se na 41. MTS in si aktivirajte popust.

Podarite prijavnino na 41. Maraton treh src.

Ponosni do neba in hvala Radenski.

Za dolge teke so študije pokazale, da uživanje lahko prebavljivih ogljikovih hidratov eno uro pred vadbo na splošno omogoča športnikom, da vadijo dlje. Kaj to pomeni v praksi?

Za boljše razumevanje naše prehrane naj vam za začetek razložimo nekaj osnovnih pojmov.

Do vključno četrtka, 16. 2. 2023, se prijavi na 41. MTS, v polje 'koda za popust' vpiši LOVE41MTS in izkoristi popust.

Vsak glas za projekt 'Srčno gibanje' je dobrodošel.

Skupaj z osebno trenerko in prehransko svetovalko Andrejo (Fit z Andrejo), vam bomo predstavili nekaj pogledov na hrano tekača.