Dober rezultat na maratonu ni odvisen le od vašega treninga. Če želite izboljšati svojo hitrost in zmogljivost, morate upoštevati tudi, kaj vnašate v svoje telo. Prava hrana ob pravem času lahko izjemno poveča vašo tekaško zmogljivost. Poleg tega boste zmanjšali tveganje za poškodbe in bolezni.
V naslednjih tednih, vam bomo predstavili nekaj pogledov na hrano tekača, ki se nam zdijo pomembni ne glede na to za kakšno dolžino teka ste se odločili. Malce bolj se bomo sicer posvetili polmaratonski in maratonski razdalji, predvsem pri hrani med tekom.
Ob koncu najavljamo tudi praktične delavnice, da utrdimo znanje, ki ga boste prejeli v prihodnjih tednih.
Teme, ki jih bomo predelali:
- Splošne prehranske smernice za aktivne tekače
- Hrana pred tekaško prireditvijo
- Geli in hrana med maratonom (polmaratonom)
- Zakaj je regeneracija pomembna - hrana po teku
- Hidracija, osnova tekaške prehrane
- Uporabni dodatki in dopolnila (ali je magnezij res tako pomemben)
Se že veselimo ponovnega druženja z Radenskimi tekači