Anketa o zadovoljstvu

Mnogi tekači so zaskrbljeni, da ne pijejo dovolj vode. Najboljši nasvet za hidracijo med tekom?

Preverite kaj pojesti po intenzivnem ali dolgem teku.

Ko načrtujete tek, krajši od 45 minut, je vse kar potrebujete steklenica vode. Če pa načrtujete daljši tek, morate na pot prinesti nekaj hrane: ogljikove hidrate in tekočino.